6 Gewohnheiten, die die größte Auswirkung auf deine Ehe haben werden, beginnend jetzt

Eheheiligkeit eine Kraft der Gewohnheit machen.

Ich denke, manche Leute betrachten die Ehe als eines dieser Dinge, in die man sich einfach werfen, sinken oder schwimmen muss - aber das ist nicht wirklich der Fall. Die Grundlage für eine glückliche Ehe kann aufgebaut werden, lange bevor du jemals "Ich tue" gesagt hast.

Wie baust du eine glückliche Ehe? Indem man gesundes Beziehungsverhalten zur Gewohnheit macht. Wenn du deinen Partner mit Liebe und Respekt behandelst, wird er tief in deinem Alltag verwurzelt, fühlt sich weniger wie Arbeit und mehr wie Liebe an. Sich Zeit füreinander zu nehmen sollte eine Priorität sein, die zur zweiten Natur wird, wenn man es lange genug macht.

Hier sind sechs Gewohnheiten, die einen positiven und transformativen Einfluss auf Ihre Ehe haben werden, beginnend jetzt.

01. Grüßt einander mit Freude - Jeder. Single. Zeit.

Diese Gewohnheit mag als eine der einfachsten zu praktizieren scheinen, aber für viele Paare kann es eine der schwierigsten sein. Laut Dr. Bill Doherty, Autor von The Intentional Family , kann die Art und Weise, wie sich ein Paar am Anfang oder am Ende des Tages begrüßt, einen großen Einfluss auf die Qualität der Ehe haben. Wie Dr. Doherty erklärt, wenn Sie sich gut grüßen, freuen Sie sich auf diese Wiedervereinigung. Wenn Sie sich schlecht grüßen, beginnen Sie sich zu fürchten, sich zu sehen. Macht Sinn, oder?

Mache ein Ritual, um einander zu grüßen, mit dem du zusammen bist, egal was passiert. Evening Counselor und Wahrlich Mitwirkender Peter McFaddendingt mit seiner Frau am Ende eines jeden Tages. Ob es eine lange Umarmung, ein Kuss oder ein fröhliches "Hallo! Ich liebe dich!" Ist, bleibe jeden Tag dran. Ihre Ehe wird es Ihnen danken.

02. Berücksichtigen Sie die tägliche, ungestörte Kommunikation.

Vielleicht ist der größte Feind einer glücklichen Ehe die Ablenkung. Wenn wir einen arbeitsreichen Tag in den nächsten verwandeln, ohne ablenkungsfreie Zeit mit unserem Partner zu verbringen, fangen wir an, sie als selbstverständlich zu betrachten. Laut Dr. John Gottman, einem bekannten Heiratsforscher und Autor, können zwei Minuten ungestörter Kommunikation pro Tag mehr Einfluss auf Ihre Ehe haben, als wenn Sie eine ganze unkonzentrierte Woche als Paar verbringen. Essen zusammen, ohne Handy, ist ein guter Weg, um diese Zeit zu bekommen. Wenn Mahlzeiten für Ihren Zeitplan nicht funktionieren, planen Sie, Kaffee oder Tee zu einem bestimmten Zeitpunkt des Tages zusammen zu trinken. Dr. Doherty mag die Idee, eine Art heißes Getränk zu teilen, weil es ein Gefühl von Ritual und einen sehr klaren Anfang und Ende hat.

03. Frag viele Fragen.

In engem Zusammenhang damit, ungebundene Kommunikationszeit beiseite zu legen, sich angewöhnen, Ihren Partner Fragen zu stellen - und wirklich auf die Antwort zu hören. Dies ist das Geheimnis für immer wachsende Intimität.

Die Ehe wird langweilig, wenn ein Paar aufhört, voneinander zu lernen. Ständig in Kontakt mit den sich entwickelnden Gedanken, Ideen und Träumen Ihres Partners zu sein, lässt sie sich verstanden fühlen und baut eine gemeinsame Bedeutung zwischen euch beiden auf.Kennen Sie die Sorgen und Belastungen Ihres Partners im Moment? Was sind ihre Hoffnungen und Bestrebungen? Was sind ihre Ziele in diesem Jahr? Sind sie anders als letztes Jahr? Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, es herauszufinden.

Brauchen Sie Anregungen für gute Fragen? Hier gibt es viele tolle Vorschläge.

04. Bekräftigen Sie sich sehr (und mindestens einmal am Tag).

Bestätigung und Dankbarkeit sind wichtige Bestandteile dafür, dass sich Ihr Partner geschätzt und geliebt fühlt, aber es fließt nicht für alle auf natürliche Weise. Wenn Ihre Liebessprache keine Worte der Bestätigung ist, kann es schwierig sein, verbale Wertschätzung zu zeigen. Selbst wenn Sie eine natürlich bejahende Person sind, ist es leicht für den Tag, von Ihnen wegzukommen, bevor Sie eine Chance haben, Ihrem Partner zu danken.

Die Lösung? Mache Bestätigung und Dankbarkeit zu einem Ritual, bei dem du jeden Tag lebst. Krizia Liquido, Veryly 's Lifestyle Editorin, nimmt sich jeden Abend Zeit, um Dankbarkeit und Wertschätzung für ihren Mann zu zeigen. Sie alle teilen drei - und nur drei - Dinge, die sie an der anderen schätzen, von etwas, das sie an diesem Tag gemacht haben, bis zu einem Persönlichkeitsmerkmal. Krizia sagt, dass die Beschränkung auf drei Dinge sie und ihren Ehepartner davon abhält, einander für selbstverständlich zu halten. Wenn Sie Inspiration brauchen, lesen Sie mehr über Krizias Ritual und wie es funktioniert.

05. Fragen Sie nach was Sie wollen.

Laut Zach Brittle, Gottman-zertifizierter Therapeut und Mitbegründer von ForBetter. com, wenn es eine Fähigkeit gibt, die ein Paar vor dem Hochzeitstag meistern sollte, fragt es nach dem, was du willst. Dies scheint eine andere Gewohnheit zu sein, die leicht kommen würde, aber Brittle hat herausgefunden, dass dies eines der schwierigsten Dinge für Ehepaare ist. Anstatt unseren Partnern einfach zu sagen, was wir wollen, neigen wir dazu, unsere Wünsche in Klagen und Kritik zu verbergen - zwei Verhaltensweisen, die am ehesten zur Unzufriedenheit der Eheleute beitragen.

Warum fragen wir nicht einfach nach dem, was wir uns wünschen? Wir nehmen an, dass unser Partner weiß, was wir wollen, wir haben Angst vor der Antwort auf unsere Anfrage und oft wissen wir nicht, wie wir danach fragen sollen. Aber nach dem zu fragen, was wir wollen, kann gelernt werden und kann in einer Beziehung zur Intimität entwickeln.

06. Behalte es 5: 1.

Laut Dr. Gottman gibt es wirklich eine geheime Formel, die man unter all den glücklich-stabilen Paaren finden kann, die er studiert hat: 5 zu 1. Glückliche Paare haben die meiste Zeit positive Interaktionen - oder fünfmal mehr als negative Wechselwirkungen, um genau zu sein. Dr. Gottman fand heraus, dass es beim ehelichen Glück nicht darum geht, ob ein Paar kämpft oder Probleme hat. Viel wichtiger ist, dass sie die meiste Zeit damit verbringen, zu reparieren, zu lachen, zu kuscheln - im Grunde Dinge zu tun, die Intimität aufbauen. Diese Neigung zum Positiven kommt bei manchen Paaren natürlich vor, aber man kann sie auch lernen, indem man sie zur Gewohnheit macht. Indem Sie sich auf positive Interaktionen wie liebevolle Grüße, Affirmationen und hochwertige Kommunikation konzentrieren, können Sie Intimität und Positivität schützen, wenn Konflikte oder Unannehmlichkeiten einen Schlag bekommen.

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