Hasse es, Neujahrsvorsätze zu fassen? Sie möchten vielleicht einige SMART Ziele statt

Sagen Sie dieses Jahr Nein zu den typischen Auflösungen.

Herkömmliche Weisheit sagt, dass, wenn der Ball auf Neujahr fällt, unser innerer Charlie Sheen eine Reihe von "gewinnenden" Ideen für die kommenden zwölf Monate entfesseln sollte. Siehe, unsere Neujahrsvorsätze sind geboren.

Aber hier ist noch ein Stück konventionelle Weisheit: Neujahrsvorsätze scheitern. Kläglich.

Trotz all unserer guten Absichten stellen die meisten von uns fest, dass aus der Faulheit eines Tages zwei werden, und im Juni vergessen wir, dass wir uns entschlossen haben, überhaupt etwas zu tun. Also sage dieses Jahr Nein zu typischen Vorsätzen. Tun Sie stattdessen etwas, das Ihnen hilft, echte Veränderungen zu bewirken: Ziele setzen. Und nicht nur irgendwelche SMART-Ziele, die Ziele gesetzt haben.

"Was sind SMART-Ziele?", Fragen Sie? Das in der Unternehmenswelt weit verbreitete SMART-Framework wurde entwickelt, um Unklarheiten zu beseitigen und zu messbaren Erfolgen zu führen. Während dies am Arbeitsplatz hilfreich ist, kann es sich auch in Ihrem persönlichen Leben auszahlen. Dies funktioniert, indem Ziele erstellt werden, die sind:

S Pecific

Hat Ihr Ziel mehrere Interpretationen? Resolutionen wie "ein Musikinstrument lernen" sind zu weit gefasst. Ist der Kauf einer Gitarre gut genug? Schaut es sich an Jimi Hendrix Videos auf Youtube zu sehen? Wird das Zupfen von "Mary Had a Little Lamb" als Mission angesehen?

M easurable

Könnte ein objektives Außenstehender Ihren Erfolg leicht messen? Man könnte messen, ob man "wöchentlich einen lokalen Buchclub besucht", aber niemals sensible Auflösungen wie "mehr Outgoing" definitiv quantifizieren kann.

A tanierbar

Es ist toll, dass Sie Krebs heilen wollen. Oder erfinde Zeitreisen. Oder deine Mutter schätzt alles, was du für sie tust. Aber Sie brauchen realistische Ziele, die Sie tatsächlich erreichen können. Wenn Sie einen Monet malen möchten, aber nie zuvor einen Pinsel aufgesammelt haben, sollten Sie zuerst einige Bob Ross Klassiker in Betracht ziehen.

R elevant

Wenn Ihr Ziel abgeschlossen ist, sollten Sie es als eine lohnende Leistung betrachten. Du könntest versuchen, mein All-Time Highscore für Pac-Man zu schlagen (viel Glück damit), aber ist es wirklich deine Zeit wert?

T ime-bound

Seien Sie spezifisch in Bezug auf Ihren Zeitrahmen. Wörter wie "bald" oder "schnell" legen den Grundstein für das Scheitern. Legen Sie stattdessen Start- und Abschlussdaten fest; Wenn es längerfristig ist - mehr als zwei Monate - brechen Sie Ihr Ziel in kleinere Zeitrahmen auf, um Checkpoints auf dem Weg bereitzustellen. Sie werden sich besser und gestärkt fühlen, um auf dem Weg zu bleiben.

Zum Beispiel haben Sie vielleicht beschlossen, dieses Jahr "gesünder" zu sein. Das ist ein großartiges Gefühl, aber sehr vage. Betrachten Sie im Gegensatz dazu, wie eine SMART-Version aussehen könnte:

"Ich werde von Januar bis März drei Mal pro Woche dreißig Mal Cardio machen."

Dieser Punkt erfüllt all unsere SMART-Kriterien: Er ist spezifisch ( cardio), messbar (30 Minuten, 3 x wöchentlich), erreichbar (passt zu meinem Stundenplan), relevant (Training ist gesünder) und zeitgebunden (Januar bis März).Jetzt, wenn Sie zum März - oder zum Ende jeder Woche - kommen, können Sie deutlich sehen, ob Sie erreicht haben, was Sie vorhatten.

Auch dem traditionellen Framework möchte ich eine Verbesserung anbieten: Verdopple das "A", um es erreichbar zu machen und Bestätige . Am Arbeitsplatz wird davon ausgegangen, dass Ihr Chef Sie für Ihre Ziele zur Rechenschaft ziehen wird. In deinem persönlichen Leben bist du jedoch dein eigener Chef - was es viel zu leicht macht, Ziele zu betrügen. So erzählen Sie einem Freund Ihre Pläne und ermutigen Sie sie, regelmäßig zu überprüfen, wie es Ihnen geht. Es wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und Ihnen die Erlaubnis zu geben, Sie daran zu erinnern, dass Sie dabei helfen wollten. Noch ein Hinweis: Das SMART-System soll Ihre Ziele erreichbarer machen, nicht weniger. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer knapp werden, sollten Sie zunächst prüfen, ob es ein gutes Ziel war, es zu verfeinern und von vorne beginnen. Die Entscheidung, durchzuhalten, mag die SMART-est-Auflösung von allen sein.

Jeff ist der CEO von Page Vault und verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Verwaltung von Teams und Projekten mit SMART-Zielen bei führenden Unternehmen wie Intel und Motorola Research Labs.

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