Lassen Sie uns trainieren, weil wir unsere Körper lieben, nicht weil wir sie hassen

Dein Körper verdient so viel mehr.

Was wäre, wenn wir anfangen würden, über Fitness und Bewegung zu sprechen?

I & ap; m ein Indoor Cycling Instructor und dabble in anderen Gruppenübungsklassen. Ich liebe es zu unterrichten. Es ist etwas, in das ich als temporärer Auftritt gefallen bin, aber ich habe es am Ende sehr genossen.

Wenn ich unterrichte, I & ap; Ich kann sagen, dass das, was ich sage, bei den Teilnehmern bleiben kann - so wie die Worte anderer Lehrer bei mir bleiben. I & ap; Ich habe die Absicht, positives Feedback zu geben und die Leute, die mit mir trainieren, zu ermutigen. Ich unterweise sie in der richtigen Form, damit sie Ausdauer und Kraft gewinnen können. Ich schiebe sie schneller, härter und länger, damit sie stolz auf ihre erhöhte Fitness sein können.

Weißt du, was ich nicht tue? I don't ermutigen sie, ihren Bauch zu verlieren. Ich nicht Sag ihnen, dass sie Fett verbannen sollen.

Diese Aren't die ultimativen Ziele der Übung. Aber das ist die Sprache, mit der wir in der Fitnesswelt ständig konfrontiert sind. Als jemand, der normalerweise Spaß hat, neue Aktivitäten auszuprobieren und neue Turnhallen zu besuchen, habe ich Ich bin frustriert von Gymlingo. So vieles ist negativ und so viel davon, sich selbst zu hassen. Ich trainiere, weil ich mich selbst liebe und liebe, zu sehen, was ich meinen Körper tun kann. Andere Menschen - besonders Frauen - zu hören, die negativ über ihre Körper sprechen, ist herzzerreißend. Also frage ich mich: Wären die Menschen erfolgreicher in der Erreichung ihrer Fitnessziele, glücklicher mit ihren Fortschritten und eher in der Lage, einen aktiven Lebensstil zu pflegen, wenn wir Bewegung positiver gestalten? Ein Artikel aus

Time Magazin, in dem über den neuen Begriff "Skinny Fat" berichtet wurde, stellte fest, dass es nicht gesund ist, dünn zu sein. Die Leute können eine schlechte Ernährung haben und nie trainieren, aber aussehen wie sie. in perfekter Form. Andere können Essstörungen haben, die sie dünn halten, selbst wenn ihre Körper stillstehen. Beides sind keine gesunden Lebensweisen, aber wir müssen oft dünn und gesund sein, als ob sie wieder austauschbar. Übung, für diejenigen von uns, die mit dem Privileg gesegnet sind, sollte ein gesunder Teil des Lebens sein. In der Tat möchte ich sagen, dass sich niemand

nicht leisten kann. Fettgesprächsthema und Körperschande fördern jedoch keine gesünderen Entscheidungen. Nach einem kürzlichen Artikel der New York Times macht eine solche Sprache das Gegenteil - sie macht es Frauen weniger als 999 wahrscheinlich, sich um ihre Körper zu kümmern. Zu ​​oft sind wir&re warnte: "Kein Schmerz, kein Gewinn." Wir & ap; re Pushedto "Arbeit das Hintern." Wir & ap; Re sagte zu: "Denk darüber nach, wie heiß du in diesen Jeans aussehen wirst." Und natürlich gibt es diese unaufhörlichen Erinnerungen, dass "Badesaison kommt". Aber genauso wie die unerreichbaren Bilder von Schönheit, die Hollywood als Ideal hält, um "unseren Strand zu verdienen", ist es nicht. t ein realistisches Ziel.Es ist nicht spezifisch. Es & ap; s nicht messbar. Und es hat eigentlich nichts mit Gesundheit zu tun. Die Nachrichten, die von Anzeigen im Fitnessstudio, von Fitnesstrainern und von Mainstream-Medien verbreitet werden, fördern eine ungesunde Besessenheit in Bezug auf den Körper und die begrenzte Aufmerksamkeit auf vieles andere. Die überwältigende Fokussierung auf die visuellen Aspekte der Frauenkörper bedeutet, dass wir don&Achte auf unseren Wert als Individuen. Mein Körper sieht nichts aus, was ich auf dem Cover von

Cosmo

oder

Shape sehe. Aber ich liebe meinen Körper so wie er ist, denn für mich ist der Zweck der Übung isn'Ich möchte meine Figur nicht für andere Leute anschauen. Meine Beine haben mich durch zwei Marathons, sieben Halbmarathons und ein paar Triathlons getragen. Es wird mich weiter antreiben, was auch immer ich als nächstes tun werde. Meine Arme und mein Kern sind nicht dünn oder gar nicht so fest. Aber sie erlauben mir, mich zu bewegen, unabhängig zu sein und alles zu tragen, was ich brauche. Ich bin stolz, dass ich an den meisten Tagen meinen Körper schätzen kann, nicht für das, was er kann, sondern für das, was er ist. Es tut weh und macht mir Sorgen, dass uns so oft gesagt wird - und wir sind so bereit zu glauben - dass wir nicht gut genug sind. Unsere Körper sind schön und don't muss "repariert" werden. Lass & ap; s beenden Sie das negative Gespräch, und drehen Sie das Fitnessgespräch, um stattdessen die erstaunlichen Fähigkeiten unserer Körper zu feiern.

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