Warum müssen wir aufhören, uns selbst zu sagen, dass starke Frauen nicht weinen

Lassen Sie uns nicht so schnell eine Show von zu verwerfen Emotion als Schwäche.

"Ich bin beeindruckt, dass du noch nicht geweint hast. Viele Frauen wären jetzt in Tränen."

Ich wusste, was er zu sagen versuchte. Die Arbeit war seit Wochen verrückt. Ich war der Trainingsmanager, und nachdem ich in letzter Zeit einige Änderungen in der Büromanagement-Abteilung vorgenommen hatte, erhielt ich viele Arbeitstakte.

Weinen vom Stress? Nein. Klar, ich hatte wehmütig davon geträumt, dass ich in seiner frusischen Frustration alles von meinem Schreibtisch wegfegte, als das nächste Mal jemand einen weiteren "schnellen Bericht" absetzte. Aber weinen? Nein, nein, nein. Das war das letzte, was ich tun würde.

Du siehst, ich bin ein emotional unterdrückter Stoiker, der sich mit Humor ablenkt. Wenn ich traurig, ängstlich, verletzlich, gestresst oder wütend bin, mache ich einen Witz, um jeden davon abzulenken, meine rohen Gefühle zu erleben. Ich war einer jener Leute, die behaupteten: "Ich weine nie." Außer wenn ich es tat.

Aber ich weiß, ich bin nicht der Einzige, der weinscheu ist. Wenn die Leute das sagen, dann meinen sie, dass wenn sie starke Emotionen nicht mehr unterdrücken können, sie sich schämen und versuchen, sie zu ignorieren. Ich denke, dass wir Frauen im Allgemeinen ein tiefes Unbehagen mit emotionalen Höhen und Tiefen , besonders am Arbeitsplatz haben, weil wir denken, dass es in die Wahrnehmung einfließt, dass wir dem Job nicht gewachsen sind. Es gibt einen hartnäckigen Mythos - vor allem in der Popkultur - dass Emotionen das rationale Urteil stören und untergraben. Je mehr emotionslos, desto rationaler muss man sein. Denken Sie an Spock in Star Trek oder Dr. Brennan in Knochen .

Und ich denke, das störte mich an dem freundlich gemeinten Kommentar meines Kollegen. Unter dem Komplimente war dieser Unterton des subtilen Sexismus, vorausgesetzt, dass wir Frauen schüchtern sind - dass wir wegen unseres Geschlechtes zufällig über den Stress eines regelmäßigen Tages weinen werden.

Das habe ich lange gekauft. Schon früh in meinem Leben hatte ich beschlossen, eine starke, unabhängige Frau zu sein, und ich kam irgendwie zu der Schlussfolgerung, dass Gefühle, die von einem kulturellen Mythos getragen wurden, dass Emotionen einer logischen Beeinträchtigung gleichkamen, Mädchen, Schwächung und unnötig waren. Wenn ich durch das gefühllose Verhalten eines anderen verletzt wurde oder mich ausgenutzt habe, würde ich meine Gefühle wegrationalisieren. Starke Frauen sollten nicht durch das Verhalten einer anderen Person beeinflusst werden... richtig? Ich nahm an, dass meine Emotionen eine hysterische Überreaktion waren und dass mein rationaler Verstand erkennen würde, wenn etwas wirklich ein Problem wurde.

Der Zweck von Tränen

Aber warum machen wir diese Annahme? Was ist, wenn ich bei der Arbeit weine? Und was ist, wenn Frauen häufiger bei der Arbeit weinen als Männer? Was ist, wenn eine Antwort manchmal sogar auf eine Situation reagiert - auch im Büro? Was mich am meisten nervt, abgesehen von der vagen "Frauen verrückt sein" Entlassung von Tränen, ist die zugrunde liegende Annahme, dass Tränen keinen wirklichen Zweck haben.Ich würde gerne so tun, als ob ich in all meinen Jahren in der Belegschaft nie überfordert gewesen wäre, aber das wäre eine Lüge. Es könnte sogar einmal eine salzige Flüssigkeit in der Augenregion meines Gesichts gewesen sein. Mehrere Mitarbeiter und Freunde haben ebenfalls zugegeben, dass sie während des Arbeitstages von Emotionen überwältigt werden. Wir weinen nicht, weil wir zerbrechlich oder neurotisch sind oder Stress nicht bewältigen können, sondern weil das Leben manchmal hässlich und schmerzhaft ist. Das Leben kommt auf Sie zu, egal ob Sie im Büro arbeiten oder zu Hause sicher eingesperrt sind.

Aber was wäre, wenn starke emotionale Reaktionen von Vorteil wären?

Stellt sich heraus, sie sind. Studies, die sich auf Hirnschäden am orbitalen Cortex - dem Sitz von Emotionen - konzentrierten, haben gezeigt, dass der Mangel an emotionaler Einsicht die Entscheidungsfindung und Problemlösung stark behindert. Emotion dient als ein primärer Leitfaden, der, wenn er in rationale Gedanken integriert wird, uns zu voll entwickelten und logischen Schlussfolgerungen führt. Wie sich herausstellt, sind starke Emotionen keine Schwäche, sondern ein kognitiver Indikator und ein Leitfaden. In einem gesunden Gehirn führt die Lebenserfahrung dazu, dass das Gehirn "faktisch-emotionale Mengen" erzeugt, dh Mengen von Fakten, die mit bestimmten Emotionen verbunden sind. In späteren Situationen liefern diese positiven oder negativen Emotionen Alarmsignale, wenn eine ähnliche Menge von Tatsachen auftritt, um dem kognitiven Gehirn zu sagen, dass es eine Kosten-Nutzen-Analyse beginnen soll. (Diese emotionalen Alarmsignale werden oft als Bauchgefühl, Vorahnung oder Intuition identifiziert.) Ohne diese Verschmelzung von Fakten und Emotionen wird die Entscheidungsfindung stark beeinträchtigt.

Ich schlage nicht vor, dass Sie in Mitarbeitertreffen die Gewohnheit haben, zu weinen. Butif und wenn die Tränen kommen, sei ehrlich zu dir selbst. Mach eine Pause. Sie können Ihre Gefühle während des Arbeitstages nicht vollständig ausschalten. Manchmal reicht es, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, sich zu sammeln. Und wenn es nicht ist, ist es vielleicht an der Zeit, es neu zu bewerten.

Wenn Sie'Re verlieren es auf den Job mit der Regelmäßigkeit, sicher, das kann ein Zeichen sein, dass Sie Hilfe benötigen, herauszufinden, wie Sie Ihren Stress besser verwalten. Es könnte aber auch ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihre Arbeitsumgebung - nicht Sie - ändern muss. Wenn Sie den emotionalen Stoik wie früher spielen, vermissen Sie möglicherweise die wichtigen Informationen, die Sie von Ihren Emotionen erhalten. Wenn dein Chef dich zum Weinen bringt, kann

Behormone sein. Oder es könnte, na ja, dein Chef sein. Ich weiß jetzt, dass diese Emotionen - ob Traurigkeit, Schmerz, Verletzlichkeit oder Abwehr - uns oft etwas schneller oder sogar noch unsicherer machen, als unser rationaler Verstand ein Problem erkennen kann. Menschen, die gewohnheitsmäßig emotionale rote Fahnen ignorieren, sind weit häufiger bereit, eine toxische oder sogar missbräuchliche Behandlung zu entschuldigen und zu tolerieren. Wir müssen nicht von unseren Gefühlen bei der Arbeit oder sonstwie beherrscht werden, aber wir wären weise, zuzuhören, was sie kommunizieren.

Um uns gut mit anderen zu verständigen, müssen wir uns zuerst selbst zuhören.

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