Hoffnung und Selbstwertgefühl mitten in einer alkoholischen Familie finden

Dies ist nicht dein Kampf zu kämpfen.

Ich bin immer fasziniert davon, wie Alkoholiker in der Popkultur dargestellt werden. Wie die Schauspieler ihre Worte verschlingen und über Sets stolpern. Oft sind sie'Erneut als zornige, weitschweifige Männer mittleren Alters, kauerte er über eine Bar, die Runde um Runde ordnete; manchmal sehen wir stattdessen das flockige Partygirl, das oben auf der Bar tanzt. Alle anderen in der Szene wissen, was vor sich geht und winseln bei ihrem betrunkenen Freund.

Sieht so ein Alkoholiker aus?

Als jemand, der mit Sucht aufgewachsen ist, erkenne ich diese Charaktere nicht. Diese Bilder zeigen nicht die Geheimhaltung von Alkoholismus. Die versteckten Flaschen um das Haus. Die Dosen liegen tief im Müll. Das Trinken von Listerine oder sogar Vanille, um Shakes zu unterwerfen. Der Abend kommt oder morgens Brustwarzen. Das Wochenende bends und die destruktiven Folgen. Der glanzlose Kreislauf von schwerer Schuld und Scham.

Alkoholismus wählt nicht nach Geschlecht, Persönlichkeitstyp, sozioökonomischem Status oder Willenskraft. Es ist eine Krankheit, und es ist genetisch bedingt. Ich habe das in meinem eigenen Leben gesehen: Ich habe einen alkoholischen Großvater, eine Mutter und einen Bruder. Ich wollte dieses Stück für eine lange Zeit für alle Frauen schreiben, die aus Familien mit Suchtproblemen kommen. Ich möchte dir meine Erfahrung und Hoffnung anbieten.

Als ich aufwuchs, hatte ich wirklich keine Ahnung, dass meine Mutter Alkoholikerin war. Ich war in der achten Klasse als meine Mutter uns erzählte, dass sie ein Alkoholproblem hatte. Für sie war der Tiefpunkt eine Nacht, in der sie mit Freunden tranken, die sie ins Krankenhaus brachten. Sie erzählte uns, dass sie Alkoholikerin war und Hilfe bekommen sollte.

Die Mayo Clinic definiert Alkoholismus als:

"eine chronische und oft progressive Krankheit, die Probleme bei der Kontrolle Ihres Alkoholkonsums beinhaltet, mit Alkohol beschäftigt ist, weiterhin Alkohol konsumiert, auch wenn es Probleme verursacht, mehr trinken müssen, um das gleiche zu bekommen Wirkung (körperliche Abhängigkeit) oder Entzugssymptome, wenn Sie schnell abnehmen oder aufhören zu trinken.Wenn Sie Alkoholismus haben, können Sie nicht konsistent vorhersagen, wie viel Sie trinken werden, wie lange Sie trinken werden, oder welche Konsequenzen von Ihrem auftreten werden Trinken. "

Alkoholismus betrifft 17. 6 Millionen Erwachsene in den USA, das ist etwa jeder zwölfte Erwachsene, sagt der Nationalrat für Alkoholismus und Drogenabhängigkeit. Frauen machen etwa ein Drittel von denen mit Alkoholproblemen aus. Und was nach einer Studie in Geschlecht und Alkohol: Individuelle und soziale Perspektiven interessant ist, ist, dass Frauen, wenn sie weniger wahrscheinlich als Männer alkoholbedingte Probleme entwickeln, diese schneller entwickeln, wenn sie es tun.

Nach Forschungsergebnissen scheinen Probleme im Zusammenhang mit Alkoholkonsum bei Frauen (z. B. Verlust der Kontrolle über das Trinken, negative Folgen des Trinkens) schneller voranzukommen als bei Männern. Diese schnellere Progression bedeutet, dass Frauen zwischen Beginn der regelmäßigen Trunkenheit und der ersten Begegnung mit den negativen Folgen des Trinkens kürzere Intervalle haben als Männer. Frauen berichten auch von schwereren Problemen und erfahren mehr gesundheitliche Konsequenzen durch den Substanzkonsum, und ihre substanzbezogenen Probleme beeinträchtigen ihr tägliches Funktionieren mehr als Männer.

Eine andere Studie fand heraus, dass geschlechtsspezifische Unterschiede in der Körperstruktur und Chemie dazu führen, dass Frauen mehr Alkohol aufnehmen als Männer, und es dauert länger, bis die Körper der Frauen Alkohol aus ihren Systemen entfernen. Im Allgemeinen haben Frauen weniger Körperwasser als Männer mit ähnlichem Körpergewicht. Wenn also eine gleichwertige Menge Alkohol als gleichgewichtiger Mann getrunken wird, absorbiert eine Frau etwa 30 Prozent mehr Alkohol in ihren Blutkreislauf, was zu einem höheren BAC führt. Die unmittelbaren negativen Auswirkungen treten schneller auf und dauern länger, wodurch Frauen anfälliger für die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol werden.

Wie zu erwarten ist, beeinflusst der Alkoholismus nicht nur die körperliche Gesundheit des Süchtigen, sondern auch die Gesundheit seiner Beziehungen. Die traurige Realität für Frauen ist, dass der Alkoholkonsum in der Regel mehr persönliche Bereiche betrifft als Männer. Das NCADD berichtet über mehrere Arten von Alkoholismus, die insbesondere das Leben von Frauen betreffen, einschließlich: Überspringen von Kinderbetreuungspflichten, Trinken in gefährlichen Situationen (z. B. beim Transport von Kindern) und weiterhin Alkoholkonsum bei anhaltenden alkoholbedingten Spannungen innerhalb der Familie und am Arbeitsplatz. Und das macht Sinn, wenn Sie darüber nachdenken. Die Verantwortung einer Frau für Familie, Kinder und Gemeinschaft ist oft größer als für Männer, daher sind die Folgen des Alkoholmissbrauchs größer.

Das war in meiner Familie sicherlich richtig. Mit der Zeit erfuhr ich, dass meine Mutter nach meinen fünf Geschwistern einen Drink trinken würde, und ich ging ins Bett. (Und ich erfuhr, dass das Trinken von Bieren für Frauen vier oder mehr Drinks in weniger als zwei Stunden kostet - eine Menge, die von vielen meiner College-Freundinnen in einer typischen Nacht genossen wird.) Obwohl ich meine Mutter nicht betrunken vor mir sah sah die Nachwirkungen. Morgens bedeutete normalerweise eine launische, nervöse, verkaterte Mutter und das unberechenbare Verhalten, das dazu passierte. Mein junger Verstand verinnerlichte das als meine Schuld, mein Problem zu handhaben. Was würde sie absetzen? Wie könnte ich eine bessere Tochter sein, um sie glücklicher zu machen? Was war falsch mit mir?

Ich verstehe jetzt, ich hatte Angst vor ihr. Ich hatte Angst, falsch zu handeln und ständig auf der Hut zu sein, wie ich sie beschwichtigen könnte. Wie könnte ich ihr helfen und ihr gefallen, damit sie mich nicht in die Luft jagt? Selbst als Erwachsene, die Tausende von Meilen von ihrem Post-College entfernt lebten, wurde mir klar, dass diese Gedanken noch immer auf mich zukamen. Sie verkümmerten meine Beziehung zu ihr und meinem selbständigen Erwachsenenleben. Ich trug diese Dinge in Beziehungen mit meinen Freunden, in meine Arbeit und in mein spirituelles Leben.

Der letzte Strohhalm für mich war, als mein 19-jähriger Bruder Ende 2013 in die Entzugsklinik kam. Ich fühlte mich total hilflos. Meine Familie war im Chaos. Also beschloss ich, an einem Al-Anonmeeting in meiner kleinen Stadt teilzunehmen. Al-Anon ist ein zwölfstufiges Programm und eine Unterstützungsgruppe für Menschen, die Familie oder Freunde von Alkoholikern oder Süchtigen sind. Obwohl es kein religiöses Programm ist, spricht Al-Anon seine "Höhere Macht" an, die für die individuelle Interpretation offen ist. Und für mich war der Glaube ein großer Teil meiner Geschichte und half mir, voranzukommen. Zu meinem ersten Treffen zu gehen war beängstigend, aber ich war absolut bereit dafür. Ich wollte Antworten und Hilfe.

Die ersten paar Male habe ich geweint - nein, grölte - wann immer ich teilte. Ich sagte immer wieder: "Ich weiß nicht, warum ich weine!" Meine Mutter war nüchtern. Ich lebte im ganzen Land von meinen Süchtigen; Sie waren nicht einmal in meinem täglichen Leben. Jetzt weiß ich: Ich habe jahrelange Schmerzen und das Gewicht der Vergangenheit anerkannt und aufgegeben. Ich nahm eine Last ab. Nie in meinem Leben hatte ich aufgehört und wirklich darauf geachtet, wie diese Dinge mich beeinflusst hatten. Ich dachte es wäre normal! Es war alles, was ich je gewusst hatte. Zum ersten Mal sprach ich mit Menschen, die verstanden, was ich hatte und erlebte.

Was könnte ich tun, um meinem Bruder zu helfen? Die Antwort, ich habe gelernt, ist wirklich nichts. Ich musste auf mich aufpassen und erkennen, dass seine Reise seine ist. Diese wöchentlichen Treffen waren der Katalysator, um zu entdecken, wie Alkoholsucht mich emotional getroffen hat. Ich erfuhr, dass ich eine Klasse von Klassenangehörigen war, was bedeutete, dass ich mich für jeden in meiner Familie verantwortlich fühlte, wie einen Hausmeister. Nicht in einer gesunden, liebevollen Art und Weise, sich selbst zu geben, aber ich fand mein Selbstwertgefühl darin, dass sie mich brauchten. Ich war abhängig von ihrer Abhängigkeit von mir . Es stellte sich heraus, dass ich genauso krank war wie die Alkoholiker und Süchtigen in meinem Leben.

Anstatt eine gesunde Distanz zu haben, um mich körperlich, emotional und spirituell um meine Gesundheit kümmern zu können, ging es mir um ihre Gesundheit. Dort musste die Veränderung geschehen (und geschieht immer noch). Wie war ich mein ganzes Leben lang so konsumiert und hyperzentriert auf andere? So sehr es mich schmerzte, es zuzugeben, ich fürchtete, von ihnen verlassen zu werden. Ich war 24 Jahre alt und hatte mich selbst verloren. Es war, als würde ich erkennen, wie ich mich selbst nicht kannte - was ich mochte und worüber ich war.

Nach fast anderthalb Jahren in Al-Anon kann ich Ihnen sagen, dass sich viel verändert hat. Und um ehrlich zu sein, Veränderung ist schwer. Ich hatte Angst, egoistisch zu sein, und machte mir Sorgen, dass meine fehlende Beteiligung an meiner Familie so aussehen würde, als wäre mir das egal. Ich musste Ablösung üben. Ich habe mich durch die Teilnahme an diesen Treffen gestärkt gefühlt. Wenn es um den Alkoholismus in meiner Familie geht, habe ich es nicht verursacht, ich kann es nicht heilen, und ich kann es nicht kontrollieren. Ich muss mich ständig daran erinnern, dass "Lass los und lass Gott", wie sie uns lehren, wenn ich fühle, dass ich ängstlich werde und eine Situation kontrollieren will.

Ich fange an, meine Aufmerksamkeit auf mich selbst zu richten statt auf die Süchtigen in meinem Leben. Ich lerne, dass ich allein für mich verantwortlich bin. Ich kann Grenzen wählen.Rehab arbeitete nicht für meinen Bruder. Er kämpft immer noch und ist nicht nüchtern. Niemand kann ihn dazu bringen, Nüchternheit zu wollen - nur er kann bereit sein, sich zu erholen. Ich musste in dieser Situation die Kontrolle aufgeben.

Jeder Tag bringt neue Schlachten und wie ich mich dafür entschieden habe. Ich musste aufhören, meinem Bruder in sozialen Medien zu folgen, weil sein Status-Update über Partys mich verärgerte. Er ist mein Bruder. Ich liebe ihn und ich vermisse ihn. Aber mit ihm zu reden ist schwer, weil er mich in das Chaos seines Lebens zieht. Also lerne ich immer noch, wie man das schafft. Ich entdecke mehr darüber, wer ich bin - wie ich meine Gefühle erkennen kann und nicht befürchte, diese Gefühle auszudrücken. Ich bin zuversichtlich, dass ich mit Hilfe meines Gottes und meiner Freunde und meiner Unterstützergruppe fähig bin.

Wie ich kürzlich bei einem Treffen erfahren habe, sind wir alle da, weil wir das Privileg haben, jemanden mit Alkoholismus zu lieben. Und es ist wahr. Alkoholiker haben eine Krankheit, aber sie sind nicht weniger deswegen. Aber ihre Kämpfe mit der Sucht sind ihre zu kämpfen. Ihre Reisen auf dem Weg zur Genesung gehören ihnen. Ziel ist es für mich, zunächst eine gesunde Beziehung zu mir selbst zu erreichen. Nur dann kann ich gesunde Wege wählen, mit meinen Beziehungen zu denen umzugehen, die in der Sucht oder in der Genesung stecken.

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