10 Dinge, die man nie einem Freund mit einer Essstörung

Man muss nicht genau wissen, wie es sich anfühlt, um zu lernen, was angemessen ist.

Mit der nationalen Woche der Essstörungen habe ich viel über meinen eigenen Genesungsprozess nachgedacht. Ich bin in den letzten sechs Jahren von Magersucht gelitten. Während ich an einem viel gesünderen Ort geistig und körperlich bin, als ich es bei der ersten Diagnose war, gibt es immer noch keinen Tag, an dem ich mir nicht bewusst sein muss, wie leicht ich zurückfallen kann.

Ich bin gesund, selbstbewusst und stark, aber meine Einstellung kann sich schnell verschieben, wenn ich nicht vorsichtig bin. Wir leben in einer Kultur, die von Essen, gesundem Leben und dem weiblichen Körper beeinflusst ist. Obwohl meine Freunde und Familie wissen, dass ich mit einer Essstörung zu kämpfen habe, wissen sie immer noch nicht die richtigen Dinge zu sagen.

Sie sehen, eine Essstörung ist keine Wahl des Lebensstils, sondern eine wahre Geisteskrankheit. Nach Angaben der National Ess Disorders Association,

"Essstörungen - wie Anorexie, Bulimie, Essattacken und Essstörung nicht anders angegeben (EDNOS) - umfassen extreme Emotionen, Einstellungen und Verhaltensweisen rund um Gewicht und Ernährung."

Eine Essstörung ist keine Phase, sondern eine ernste emotionale und körperliche Verfassung, die lebensbedrohlich sein kann. Essstörungen können zu Verwüstungen und emotionalen Verwüstungen führen, beginnend mit einer ungesunden Beschäftigung mit Essen und Gewicht, zu einer verzerrten Sicht auf Selbstwert und Realität, zu einem immensen Gefühl der Scham. Tatsache ist, die psychologischen Komponenten dieser psychischen Erkrankung sind komplex und können für Menschen ohne Essstörungen schwer zu verstehen sein.

Die gute Nachricht ist, wenn es darum geht, jemanden mit einer Essstörung zu kennen, Sie don? Ich muss genau wissen, wie es sich anfühlt, um zu lernen, was & Ap; Es ist angemessen zu sagen.

Es gibt immer noch viele Stigmata und Stereotypen, die Essstörungen umgeben, aber diese Krankheiten sind ernst und komplex und sollten als solche behandelt werden.

Der erste Schritt in der Genesung ist, dass eine Person mit einer Essstörung zugeben muss, dass sie ein Problem hat und Hilfe bekommen möchte. Wenn sie die Verleugnung überwinden können, ist das ein großer Schritt vorwärts. So viele wie 24 Millionen Amerikaner - Männer, Frauen, jung, alt und jede ethnische Zugehörigkeit - haben Essstörungen. Wenn einer dieser Menschen ein Freund von Ihnen ist und sich an Sie gewandt hat, können Sie mit den von Ihnen gewählten Worten etwas mehr Sorgfalt walten lassen. Genauso wie du deinem Freund nicht sagen wolltest, dass er unfruchtbar ist, "Junge, ich hasse es, schwanger zu sein!", Würdest du deinem Freund, der Bulimie hat, auch nicht sagen, "manchmal wünschte ich, ich könnte mich einfach übergeben, um diese letzten fünf Pfund zu verlieren. "

Hier sind 10 Dinge, die Menschen auf meiner Reise zur Genesung zu mir gesagt haben, die besser nicht gesagt worden wären.

01. "Du siehst gesund aus!"

Wenn dein Freund in einer Essstörung steckt, kann gesund mit Fett gleichgesetzt werden. Wenn du hörst, dass du gesund aussiehst, wenn dir vorher gesagt wurde, dass du dünn, schlank, dünn und so weiter aussiehst, kannst du eine rote Fahne in einem Geist auslösen, der von einer Essstörung getrübt ist. Um es klar zu sagen: Gesund macht eine Vielzahl von Zuständen aus, aber wenn Sie wissen, dass Ihr Freund eine Essstörung hat, ist es im Allgemeinen eine gute Regel, Kommentare über die Art ihres Aussehens zu vermeiden. Auch wenn es von einem Ort der Liebe und Fürsorge kommt, können sich Äußerungen über die Erscheinung in ihrem Kopf verzerrt anhören.

02. "Wow, du kannst wirklich essen!"

Wie wenn du einem Freund mit einer Essstörung sagst, dass er gesund aussieht, sag ihm, dass er wirklich gut isst oder viel isst weit davon entfernt, effektiv zu sein. Sie kann intern fragen, was Sie mit dieser Aussage meinen. Habe ich zu viel gegessen? Ist die Menge, die ich esse, schlecht? Willst du sagen, dass es besser ist, wenn ich nicht so esse, als wäre ich gerade jetzt? Wenn sie immer noch an einer Essstörung leidet, kann ihr Denkprozess schnell außer Kontrolle geraten.

03. "Du würdest viel besser aussehen, wenn du ein bisschen ausgefüllt hättest."

Wenn ich krank bin, habe ich diese Aussage gehört, genauso wie "Du siehst krank aus", "Du siehst gruselig aus" und mein persönlicher Favorit: "Du siehst aus wie ein Kind." Haben diese Kommentare mir geholfen zu sehen, wie verzerrt mein Körperbild war und einen Funken unter meinem Hintern anzuzünden, um mich wirklich zu erholen? Ja. Aber sie machten mich auch beschämter, selbstbewusster und unattraktiver als je zuvor. Und das ist überhaupt nicht hilfreich.

04. "Du hast Glück, ich wünschte, ich hätte gesagt, ich müsste an Gewicht zunehmen."

Wenn deine Freundin Anorexie hat und weiß, dass sie an Gewicht zunehmen muss, kannst und solltest du sie dabei unterstützen. Ihr zu sagen, wie "glücklich" sie ist, ist jedoch nicht der richtige Weg. Für sie ist Gewichtszunahme ein harter Kampf.

Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass wenn jemand stark untergewichtig ist oder seine Nahrungsaufnahme eingeschränkt hat, sein Körper in den sogenannten Hungermodus geht. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, um Energie zu sparen und so viele Kalorien wie möglich zu erhalten. Sobald sie den Genesungsprozess beginnen, normal wieder zu essen, kann ihr Metabolismus in hyperdrive gehen. "Refeeding Syndrom", wie es bekannt ist, erfordert, dass die Leidenden mehrere Mahlzeiten und Snacks am Tag essen, nur um Gewicht zu halten. Wenn man an Gewicht zunimmt und den Stoffwechsel dazu bringt, sich wieder selbst zu regulieren, müssen sie vielleicht wie ein olympischer Athlet essen. Um es in die richtige Perspektive zu bringen: Als ich mit der Behandlung begann, war ich stark unterernährt und verzehrte weniger als 1 000 Kalorien pro Tag. Um ein gesundes Gewicht von ein bis zwei Pfund pro Woche zu gewinnen, verzehrte ich schließlich 4 000 bis 5 000 Kalorien pro Tag.

05. "Wenn Sie nur etwas an Gewicht zunehmen, wird alles besser."

Der Fehler hier ist, die Essstörung als ein Problem zu sehen, das schnell gelöst werden kann - und dabei die Komplexität des Prozesses zu übersehen. Das Gewicht ist nur ein Teil der Erholung von einer Essstörung. Ob Ihr Freund Anorexie, Bulimie, Essstörung, Orthorexie oder eine EDNOS hat, ist Hergewicht eine Komponente der Heilung.Wenn sie untergewichtig ist, dann ist Gewichtszunahme absolut notwendig. Das ist eine Entscheidung, die der Doktor - nicht Sie - treffen muss. Bei manchen Menschen mit Essstörungen kann ihr Arzt einen Gewichtsverlust empfehlen. Letztendlich basiert die Empfehlung auf Gesundheit, nicht auf der Skala.

Wenn dein Freund also das notwendige Gewicht gewinnt (oder verliert), müssen sie ihren Geist noch umschulen, um Nahrung und Körperbild in einem anderen Licht zu sehen. Erholung ist ein kontinuierlicher Prozess mit Höhen und Tiefen, Gewichtsverlusten und Gewinnen, guten Tagen und schlechten Tagen. Das ist normal! Ermutigen Sie Ihren Freund in seiner Genesung ist hilfreich. Aber ihnen zu sagen, dass das Erreichen eines angemessenen Gewichts alle ihre Probleme lösen wird, ist einfach nicht wahr.

06. "Warum kannst du nicht jeden Tag einen Milchshake machen?"

Essstörungen sind viel komplexer als die Fähigkeit oder die Unfähigkeit, einen Milchshake, einen Hamburger oder Pommes zu essen. Wenn dein Freund keine Diätassistentin oder Beraterin hat, hilf ihr, jemanden zu finden, der sich auf Essstörungen spezialisiert hat. Aber versuchen Sie nicht, den Platz eines Profis einzunehmen. Sie muss ihrem medizinischen Team vertrauen und folgen - und Sie müssen ihr vertrauen.

07. "Dein Essensplan scheint nicht richtig zu sein."

"Woher weißt du, dass dein Ernährungsberater nicht versucht, dir zu viel Gewicht zu geben?" oder "Wenn Sie nach Ihrem Essensplan essen, essen Sie nicht genug." Ob der Speiseplan Ihres Freundes zu viel oder zu wenig erscheint, das ist zwischen Ihrem Freund und seiner Diätassistentin. So viele verschiedene Faktoren gehen in einen Mahlzeitplan ein; Es sollte genau auf die Bedürfnisse Ihres Freundes zugeschnitten sein. Das Ziel ist, dass dein Freund an einen Ort kommt, wo er keinen Essensplan mehr braucht, wo er intuitiv essen kann. Aber während des heiklen Prozesses der Genesung muss Ihr Freund den Ernährungsplan befolgen, der von ihren medizinischen Fachkräften bereitgestellt wird.

08. "Ich habe nicht genug Willenskraft, um eine Essstörung zu haben."

Eine Person entscheidet sich nicht für eine Essstörung. Die Leidenden haben wahrscheinlich irgendwann die Wahl getroffen, eine Diät zu beginnen - aber sie entschieden sich nicht, eine Essstörung zu beginnen. Denken Sie an eine Essstörung wie eine Art Sucht, die als Bewältigungsmechanismus wirkt, ähnlich wie Alkoholismus, Drogen, Glücksspiel oder sogar eine Kaufsucht. Die Essstörung dient als eine Möglichkeit, mit einem tieferen Problem im Leben dieser Person umzugehen.

09. "Ich muss heute unbedingt noch eine Extrameile laufen, nachdem ich den Bagel zum Frühstück gegessen habe."

Ist das jemals richtig zu sagen? Eine Mahlzeit, ein Tag wird nicht Ihre allgemeine Gesundheit schädigen, wenn Sie auf sich selbst aufpassen. Normales, intuitives Essen bedeutet, es weder als schlecht noch als gut einzustufen und sich nicht zu sagen, dass man nur dann ein bestimmtes Essen essen kann, wenn man danach trainiert.

10. "Sally könnte ein paar Pfund verlieren."

Und gleichzeitig, vermeide Kommentare über die Körper deiner gemeinsamen Freunde! Oft greifen wir auf Gewicht, Körper und Essen als Gesprächsthema zurück, aber es gibt so viele bessere Dinge, über die wir sprechen können. Wenn du sagst, dass deine gemeinsame Freundin Sally abnehmen muss oder dass John einen Bierbauch bekommt, wird dein Freund, der eine Essstörung hat, wahrscheinlich denken: "Ge, wenn du diese Dinge über Sally und John sagst, was bist du? sprichst du über mich?"Dasselbe gilt für die eigene Körper und Gewicht. Warum nicht stattdessen über Ihr Leben sprechen?

Leider habe ich all diese Dinge schon einmal gesagt, und von Leuten, die meine Geschichte kennen und Sie sind in meiner Nähe Vielleicht haben Sie einige dieser Dinge vor sich selbst gesagt Vielleicht haben Sie einige Freunde, die vielleicht an einer Essstörung leiden oder nicht Wir können alle davon profitieren, etwas vorsichtiger zu sein mit unseren Worten.

Meine Hoffnung ist es, dieses oft missverstandene und stigmatisierte Thema ins Licht zu rücken, ein Gespräch zu beginnen und etwas von der Scham zu entfernen.Wenn Sie einen Freund mit einer Essstörung haben, sprechen Sie mit ihr über ihre Erfahrungen Und wenn du das machst, kannst du jetzt vermeiden, dass diese Konversation fehlschlägt. Oh, und natürlich, hör zu.

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