Meine Ehe stark halten durch postpartale Depression

Diese Krankheit ist so ein gemeinsamer Kampf für Frauen. Wie können Sie also sicherstellen, dass Ihre Ehe kein Opfer ist?

Ich wurde von Gefühlen überwältigt, als ich einen ganzen Topf Suppe verschüttete. Ungeschicklichkeit und ein schlecht platzierter Streichholzschachtelwagen waren die unglückliche Kombination, die mich beraubte, mein erstes Essen zu servieren, das seit der Geburt unseres vierten Babys erfolgreich gekocht wurde. Knochenbrühe und gehacktes Gemüse saßen in den Ritzen meines Küchenbodens. Kichernde Kleinkinder spritzten wild in Brühe Pfützen. Ohne zu realisieren, dass sie meine Arbeit und Mühe zerstörten, stampften sie weiter auf Haufen Kohl und Karotten. Sie kreischten freudig. Da sie kein Gemüse essen konnten, freuten sie sich.

Normalerweise würde mich weder die Verschüttung, das Durcheinander noch das Chaos stören. Normalerweise würde die Freude meiner Kinder ausreichen, um mich zum Lachen zu bringen oder zumindest ein Lächeln zu zaubern. Normalerweise würde ich nicht weinen oder große Traurigkeit über etwas haben, das höchstens mäßig enttäuschend ist. Normalerweise hätte ich keine unglaubliche Schuldgefühle, wenn ich meine Gefühle nicht richtig steuern könnte. Normalerweise würde ich gerne über meinen Kampf mit meinem Ehemann sprechen.

Aber ich fühlte mich nicht mehr normal.

Auch wenn ich mit eklatanten Symptomen leide, würde ich zugeben, dass ich eine postpartale Depression (PPD) eher als ein Geständnis empfinde, als das Offensichtliche zu sagen. Mit einem neuen Baby und so viel, um dafür dankbar zu sein, kann das Eingeständnis von emotionalen Turbulenzen unnötig dramatisch und egoistisch fühlen. Die Wissenschaft zeigt deutlich, dass die Krankheit sowohl tadellos ist als auch ihre Behandlung lebenswichtig ist, aber meine persönlichen Gefühle arbeiten hart, um mich anders zu überzeugen. Selbst mit meiner psychologischen Erfahrung kann ich mich hoffnungslos fühlen.

Sechzehn Prozent der neuen Mütter erleben eine postpartale Depression. Der Verlauf und die Schwere der Erkrankung sind für jeden unterschiedlich und der Behandlungsverlauf variiert entsprechend. Jetzt, in meinem Inneren, ist die Intensität der Gefühle bemerkenswert verwirrend. Ich bin leicht begeistert von der Gegenwart meines neuen Babys. Gleichzeitig gibt es eine seltsame, verwickelte Kombination aus Schuld, Angst, Einsamkeit, Abhängigkeit und Isolation. Sie türmen sich auf und wirbeln herum und schaffen eine ebenso schwere wie verwirrende Last. Sie überwältigen und implodieren. Emotionale Reaktionen sind selten angemessen, und es ist schwierig zu bestimmen, warum. Ihnen zu erlauben, Verhalten zu diktieren, ist unglaublich einfach. Einfache Kritik sticht. Während es wankt, bleibe ich stecken. Es ist ein Kreislauf aus Traurigkeit, Wut, Wut und fehlender Schuld. Es beginnt und endet und beginnt erneut. Es explodiert.

Sich einem solchen Tier zu stellen, erfordert Sorgfalt, Konzentration und Hilfe von Angehörigen und Fachleuten. Mit der richtigen Behandlung glaube ich jedoch, dass es eine beträchtliche Bedeutung in der Unordnung und unschätzbare Möglichkeiten gibt, zu lieben und geliebt zu werden.

Aber der Mut, es endlich laut auszusprechen, meinen Ehemann zu erreichen und etwas dagegen zu tun, kam erst Wochen nachdem ich in der psychischen Gesundheitsinventur des Arztes für Depressionen hoch gegriffen hatte. Selbst als mein Mann mich freundlich fragte oder an mich herantrat, stoppte ich die Unterhaltung. Einmal gesagt, müsste ich mich mit der Realität der Situation auseinandersetzen. Ich würde die Auszeit von bereits geschäftigen, schlaflosen Tagen abschneiden müssen. Also klammerte ich mich an das Unausgesprochene.

Ich habe viel von diesem Tag damit verbracht, meinen eigenen Wert bei der Erledigung kleiner Aufgaben zu finden. Die Anforderungen, eine neue Mutter zu sein - Wäschewaschen, Putzen, Zeit mit jedem meiner Kinder verbringen, und zahllose andere Dinge - hoch aufgetürmt. Mein Wunsch, meine To-Do-Liste zu vervollständigen, beraubte mich vor Freude und verminderte die Würde dessen, was ich tat. Dann, eine Nacht kurz vor dem Abendessen, verschüttete ich die Suppe und ich beschloss, dass es Zeit war zu reden.

Um sicherzustellen, dass unsere Ehe kein unbeabsichtigter Verlust ist, konzentrieren sich mein Mann und ich jetzt auf Kommunikation. Wenn es mir schwer fällt, meine Gefühle zu erkennen, kommuniziere ich genau das. Obwohl die Depression meine ist, kann sein Ausdruck von Gefühlen nicht durch das Mischen meiner Gefühle verloren gehen. So wechseln wir uns ein, bis wir uns verstanden fühlen. Dabei geht es weniger um das Management einer Krankheit als vielmehr darum, Freude an der Möglichkeit zu finden, Schwachstellen, Traurigkeit und Schmerz zu lieben. Was als therapeutische Übung beginnt, wird bald zu einer Wiederentdeckung der Person, die ich geheiratet habe und mir selbst. Es ist eine Chance, das Abenteuer neu zu beleben, indem Sie ein Leben als Begleiter aufbauen.

Ehrliche Kommunikation mit meinem Ehemann dient auch einem wichtigen praktischen Zweck im Umgang mit PPD. Im Laufe eines postpartalen Tages finde ich mich in der Verwaltung von Busfahrplänen und vielen anderen neuen Dingen wieder. Indem ich häufig meine inneren Gedanken und Gefühle einchecke, kann ich realistischere Erwartungen setzen. Potentielle Stressfaktoren, wie zu lange alleine zu sein, können leichter identifiziert und vermieden werden. Stresslöser wie Bewegung, gesunde Ernährung und Zeitqualität werden leichter priorisiert.

Um ein Durcheinander der Größenordnung gründlich zu reinigen, sind viele Dinge nötig, besonders Geduld. Wenn Hühnersuppe beteiligt ist, empfehle ich auch, eine großzügige Menge Papierhandtücher zu haben. Versuchen Sie auch, sich daran zu erinnern, dass Böden von kleinen Füßen, die mit zerschlagenen Karotten bedeckt sind, das Wohlbefinden von sauberen Teppichen viel schneller bedrohen als erwartet.

Vor allem aber ist es wichtig zu erkennen, dass die Suche nach Hilfe von denen, die Sie lieben, eine anstrengende Aufgabe werden kann. Wenn man sich mit den richtigen Vorräten und einer guten Einstellung nähert, wird das, was überwältigend erscheint, viel überschaubarer.

Irgendwann beginnt sich die Traurigkeit zu entwirren. Das Crescendo des Wahnsinns beruhigt sich. Der Frieden blüht irgendwie in dem, was sich einmal unsinnig und willkürlich angefühlt hat. Ich war in der Lage, eine gewisse Art von Schönheit zu sehen, wenn ich eine Art von Leiden erlebe, das einzigartig weiblich und so innig weiblich ist. Und ich kann Dankbarkeit für die Einzelheiten meines eigenen biologischen Prozesses erfahren, die ich oft für selbstverständlich halte.Es ist ein Prozess, der aus meinem eigenen Körper einen neuen einzigartigen Menschen hervorbringt. Wenn es etwas gibt, für das es sich zu opfern lohnt, ist es das.

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